深短睡眠：讓你早晨就強健的根本 momo購物折價券索取

 深短睡眠：讓你早晨就強健的根本

深短睡眠：讓你早晨就強健的根本 評價

網友滿意度：

要過年了
家裡最近想買一些東西
想說直接上momo購物網下訂就好了
一方面有折價券可以比較便宜之外 免運送到家是非常方便的服務!
媽媽很驚訝得看著我說:不早講~~~
她最近一直有在看這個↓
深短睡眠：讓你早晨就強健的根本
還一直說怎麼現在才說啦
哈哈哈momo購物網就是方便呀~~~
推薦給大家囉^^

 momo購物折價券傳送門

深短睡眠：讓你早晨就強健的根本

本週熱銷商品:

商品訊息功能:

• 品號：4149723
• 睡眠正是最好的健康法
• 同時也是最棒的美容法

商品訊息描述:

深短睡眠：讓你早晨就強健的根本

從「無法睡好覺」、「沒有睡意」
變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」
 
日本累計銷售量突破三百萬本
東方醫學第一人傳授的「深層熟睡法」
 
睡眠正是最好的健康法，同時也是最棒的美容法。

睡眠對美容和健康方面來說，佔有非常重要的因素。只要能夠熟睡，就可以消除身體和大腦的疲勞，皮膚就會變得光滑細緻。身體組織進行修復、再生時，也會幫助我們燃燒多餘的脂肪，「浮腫」或「手腳冰冷」的現象也會跟著消失。

睡眠品質好，姿勢也會跟著變好，體形也會改善。
 
無論睡眠時間長短，良好的睡眠品質在於是否能夠擁有深層睡眠的時間。本書重點是打造良好的睡眠環境，如何紓緩壓力、放鬆心情的種種方法，讓忙碌的現代人即使睡得短，也能夠有精神保持整天的活力。

自己覺得已經有充足的睡眠，白天卻又突然產生睡意，結果在電車上打起盹來，甚至還睡著了。有這種情況時，就要考慮可能不只是睡眠不足的問題，恐有睡眠障礙或失眠的可能性。夜晚沒能睡好覺，有時候是因為過勞或熬夜使然，也可能是在自己沒有發覺的情況下，受到睡眠環境的影響，或者生活節奏紊亂所造成的。

此外，因為壓力而引起的「憂鬱」或「生活習慣病」等疾病也是可能的原因。據說，現代人因為各種因素的關係，每五個人當中就有一人會有睡眠方面的問題。

為了解決睡眠障礙的問題，作者在書中介紹了熟睡的訣竅、睡前的小技巧、檢視睡不著覺的原因、如何改善飲食，以及提出喝水及溫熱食物可幫助入眠等佐證。

利用一些小物、運動習慣等，營造立即熟睡的環境和事先做足熟睡的準備。養寵物、聽音樂等消除心靈和身體的壓力，達到熟睡效果的方法。透過按摩、伸展操以及呼吸等方法，矯正軀幹的歪斜，脊椎、骨盆扭曲，消除一天的疲累，讓你更容易進入睡眠狀態。

作者簡介

福?銳記（Toshiki Fukutsuji)

福井縣敦賀市出身。飛鳥針炙醫院院長。是被TBS「週三特集」選為「日本五十大名醫」的針灸師。在日本是將東方醫學導入美容領域的第一人。除了針灸之外，也摻雜了脊骨神經醫學、整體等獨創的治療法，倍受好評，著作了許多減肥或美容、健康方面的書籍。也經常上電視或雜誌接受訪問。

商品訊息簡述:  

作者： 福?銳記
譯者：陳惠莉
出版社：天下雜誌
出版日期：2016/06/29
語言：繁體中文
ISBN：9789863981763
規格：平裝

叢書系列：日本館－樂活
規格：平裝 / 200頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

深短睡眠：讓你早晨就強健的根本